A változás hagyományos megközelítése a miérteket keresi és nagy fókuszt helyez a rossznak vélt, megváltoztatandó mintára.
4 év dinamikus és 3 év sématerápia után úgy éreztem, kialakult egy mély önismeret mintáimmal és működéseimmel kapcsolatban, mégsem tudtam hatékonyan alkalmazni a terápiákban tanultakat. Rengeteg értelmezés és teória volt a fejemben, mégsem éreztem magam közelebb a célhoz. A sok értelmezés egyre távolabb vitt attól, mit érzek és ki vagyok és egyre inkább elszakadtam saját magamtól.
Mindannyian változni szeretnénk – változtatni a rossznak vélt berögződéseinken, mintáinkon, élethelyzetünkön.
Mit érzel?
Hangzik el a kérdés hétköznapi interakciókban, amire a következőkhöz hasonló válaszok hangzanak el:
Anélkül, hogy tudnám, mit érzek, hogy tudnék változtatni élethelyzeteken?
Anélkül, hogy kapcsolódni tudnék a saját érzéseimhez, mégis hogyan várhatnám, hogy másokhoz kapcsolódni tudjak? Pusztán gondolatok mentén nem lehet kapcsolódni a valósághoz. Amíg csak a gondolati síkban vagyunk, addig saját magunkhoz és a környezetünkhöz sem vagyunk képesek kapcsolódni. Megszakad az érzékelés és nem jön létre kapcsolat.
„Azt érzem, hogy nem kedvel a kollégám.”
„Azt érzem, hogy ezt nem szabadott volna megtennie velem.”
Ezek valójában gondolatok, nem érzések. Manapság gyakran összekeverjük a kettőt.
Az én meglátásomban ez a legelemibb hiányosság a csak kognitív fókuszú terápiákban: a legtöbbet a gondolati síkon tölti a kliens, ezáltal távolabb kerül a testétől.
Gestalt terápiában a miértek helyett a hogyanokra helyezzük a fókuszt.
Feltérképezzük, hogyan alakítunk helyzeteket. Növeljük a tudatosságunkat saját működésünkkel kapcsolatban és fő célunk, hogy képesek legyünk kapcsolódni saját magunkhoz és a környezetünkhöz.
Ha képes vagyok kapcsolódni magamhoz és a környezetemhez, természetes módon elindul a változás. Úgy, ahogy a fűszál is megtalálja az útját a kő alatt, mi magunk is képesek vagyunk új irányokat felfedezni és növekedni, ha érzékeljük az akadályokat, és kapcsolatot teremtünk önmagunkkal és a környezetünkkel.
Harmadéves, még képződő Gestalt terapeuta hallgatóként erre az útra invitállak. Közös munkánk során célom, hogy támogassalak egy önmagaddal való mélyebb kapcsolat kiépítésében, hogy ezáltal valódi, tartós változásokat érj el az életedben.
Az általam nyújtott szolgáltatás nem minősül egészségügyi ellátásnak és nem pszichoterápia. Nem dolgozom pszichés betegségekkel.
Foglalj időpontot egy ingyenes, 50 perces bemutatkozó beszélgetésre, aminek keretében kipróbálhatod a közös munkát.
Időpontot foglalnál?
Lépjünk kapcsolatba!
Küldj magadról egy pár sort itt, vagy keress meg emailben a tobbmintgondolat@gmail.com címen.
Tanulmányok
2022 szeptember - folyamatban: Gestalt Terapeuta Képzés, Budapesti Gestalt Intézet / Norvég Gestalt Intézet védnöksége alatt
2023 augusztus: Raising the awareness of contact cycle embodied - Workshop / Anne Berthelin
2023 november: Somatic Experiencing Bevezető Workshop / Ariel Giarretto
2024 szeptember - folyamatban: Gestalting - Processing Trauma with the Gestalt Approach, Workshop series / Elisabeth Helene Sæther
